Необходими продукти:

- 2 големи банани

- 2 бр. яйца

- 100 мл. Прясно мляко

- 1 доза протеин на прах - Най-вкусният протеин Weider Protein 80 plus (ако нямате може да го заместите с ниско мазннина извара)

- 10-20гр. масло (за намазване на тигана)

Начина на приготвяне:

Намачкайте бананите с вилица и ги разбъркайте с яйцата. Добавете в сместа протеина на прах и млякото. Разтопете мазнината в предварително загрят тиган. Печете палачинките, докато придобият светлокафяв цвят. Размерът на палачинките е около 10 см в диаметър. Би трябвало да получите около средно-малки 8 палачинки.

Калорийна стойност на всичките палачинки:

- 610 калории

- 63гр въглехидрати

- 42гр протеин

- 20гр мазнини


Приятен апетит :)