Какво е зелено кафе?

Зелено кафе се нарича кафето, което все още не е печено. Това са кафените зърна, които се обработват специално след като са освободени от меката част на плода на дървото. Вкусът му е много сходен с този на изпеченото кафе, но с разликата, че има много по-наситен аромат. Зеленото кафе съдържа много антиоксиданти, които го правят и много полезно за организма. Съдържанието му е с по-малко кофеин в сравнение с обикновеното кафе. Затова то се препоръчва на хора, които поради една или друга причина избягват обикновеното кафе.

Зелено кафе - ефекти и предимства при употребата му

Зеленото кафе става масово употребявана хранителна добавка, която освен от хора които не се занимават със спорт, така и много полезна за активно спортуващи. Въпреки, че през последните години зеленото кафе се налага доста добре на пазара, то все още притежава качества които не са особено познати. Зеленото кафе всъщност представлява неизпечени зърна кафе – богато е на хлорогенова киселина, която се смята за силен антиоксидант и е добре позната в козметиката. Зеленото кафе е подходящо за външна и вътрешна употреба – става дума не само за качествата му като напитка, а по скоро за полезните му свойства като добавка. Екстрактът от зелено кафе може да помогне при процеса на отделяне на излишни течности в организма ни. По този начин ще се отървем от натрупаните токсини.

Както вече споменахме зеленото кафе е богато на хлорогенова киселина, която от своя страна в комбинация с кофеина е много полезна при проблеми с теглото, тъй като се възпрепядства отлагането на мазнини в организма и пречат на затлъстяването. Според редица изследвания на специалисти, зеленото кафе е и много полезно за хора страдащи от диабет, тъй като понижава кръвната захар, а също така и чаша от тази течност помага при силно главоболие.

Зеленото кафе и неговите странични ефекти

В направените редица изследвания за зеленото кафе, се съобщава, че когато се спазват препоръчителните на етикета дози то няма опасност от странични ефекти. Естествено в екстракт от зелено кафе се съдържа кофеин както е и в обикновеното кафе, следователно може да предизвика страничните ефекти свързани с кофеин или подобни на тези при прекомерна употреба на кафе:

  • гадене
  • нервност
  • повръщане
  • безпокойство
  • повишена дихателна и сърдечна честота
  • загуба на калций и витамини от групата Б
  • изтъняване на костите
  • диария
  • синдром на раздразнено дебело черво

Също така при консумирането на големи количества зелено кафе извън препоръчителната доза може да се предизвика и главоболие, тревожност и неравномерен пулс. Все още няма достатъчно надеждна информация за прием на зелено кафе при бременни или кърмещи, но в случай че сте бременна или кърмите избягвайте приема на зелено кафе в този период.

Какво е гарциния камбоджа?

Гарниция Камбоджа е растение, което много прилича на малка тиква. Характерното за него е, че се среща в Индия и някой части от Азия, и екстракт от плода и кората му се използват в много продукти за отслабване.

Екстрактът който се съдържа е хидроксилимонена киселина за която се твърди, че спомага за подтискане на апетита и подобряване на изгарянето на мазнините.

Гарциния камбоджа - ефекти и предимства при употреба

Въпреки, че е успешна като подправка в източната кухня, все още са малко доказателствата какви по-точно са медицинските свойства на гарциния. Според някой специалисти гарциния не е продукт за отслабване, а по скоро основната му цел е да блокира натрупването на въглехидратите като мазнини, което от своя страна го прави по-скоро чист въглехидратен блокер. Гарциния помага за увеличаването на червените кръвни телца, което се дължи на богатото съдържание на желязо в семената. Приема на гарниция след тренировка засилва ресинтеза на гликоген в мускулите, а също така и притежава лек диуретичен ефект. Гарциния защитава бъбреците от силен окислителен стрес при висока консумация на захароза, като успешно регулира нивата на уреа и креатинин.

Твърди се, че гарциния увеличава енергийните нива и издръжливостта по време на физически натоварвание но за момента липсват подробни изследвания и тепърва ще се установяват и доказват евентуални ползи.

Гарциния камбоджа и страничните ефекти от употребата й:

Поради липса на категорични наблюдения не се препоръчва приема на гарциния при бременни или кърмещи, а също така и при хора с ниска кръвна захар. Счита се, че в нормални дози гарциния не е токсична и не проявява сериозни странични ефекти и няма никакъв канцерогенен ефект.

Въпреки непотвърдената информация, много хора в стремежа си да имат по-високи резултати или да отслабнат по-бързо, приемат по-високи от препоръчителните дози което от своя страна е причина за появата на някой нежелани ефекти като:

  • виене на свят
  • сухота в устата
  • главоболие
  • разстроен стомах
  • диария

Също така приема на гарциния камбоджа е несъвместим ако:

  • приемате лекарства за астма
  • при дефицит на желязо и анемия
  • при прием на болкоуспокоителни
  • при предписани лекарства за психични заболявания